经常刮刮背，有助调畅一身气血

　　时至仲冬，万物归藏，正是养生的关键时刻。特别是对于呼吸系统疾病的患者而言，寻找有效的调养方法以安然过冬显得尤为重要。此时，不妨试试中医刮痧疗法。

　　何为刮痧疗法？

　　刮痧疗法是中医常用的外治法之一，在经络腧穴理论的指导下，选用不同的刮痧器具（如铜砭、牛角、玉石等），通过蘸取一定的介质（如刮痧油），运用相应手法在体表部位进行刮拭、摩擦，使局部皮肤出现红色粟粒状或暗红色痧像等“出痧”变化，具有活血通络、调畅气血、调理脏腑、养生保健等作用，已广泛应用于临床。

　　中医认为，气在人体周流循环，统辖气的升降出入的枢纽为“气机”，当“气机”升降失常，人就会生病。通过刮痧，调动人体气机运行，气行则血行，经络疏通，所刮之处造气、调气、催气、候气、得气、守气，引邪出表，从而改善症状。

　　为何背部刮痧能使呼吸顺畅？

　　人体背部的三焦区域，是人体内部的三个主要功能区域。

　　三焦是中医学中的一个概念，上焦：包括心肺，主要负责呼吸和血液循环，以及气血的生成；中焦：包括脾、胃、肝、胆等，主要负责食物的消化吸收和气血转化；下焦：包括肾、膀胱、大肠、小肠等，主要负责排泄废物和生殖功能。

　　另外，背部循行的经络有督脉和膀胱经，督脉主人一身之阳气，为阳脉之海，有统率诸阳经的作用；膀胱经上有人体五脏六腑相对应的穴位，具有温化阳气，健脾养胃，畅通气血的作用。

　　通过刮拭背部皮肤，调动机体气机运行，引邪出表，促进气血循环、扶正阳气，从而改善咳嗽、咯痰、呼吸不畅等症状。

　　应如何进行背部刮痧？

　　选择合适、边缘钝滑的刮痧板，在刮痧部位均匀涂抹适量的刮痧油，减少皮肤摩擦，刮痧板与皮肤的角度控制约45度，刮痧力度适中，以患者耐受为度，刮痧方向是由上而下，由内向外，每个部位的刮痧时间不宜过长，直到皮肤表面出现红色或紫红色的痧点或刮痧部位皮肤毛孔张开即可。

　　以背部上焦心肺区为例，先刮脊柱正中线（督脉），接着刮两侧膀胱经，最后刮双侧肩胛区。

　　重点刮拭穴位：风池、大椎、大杼、风门、肺俞穴。

　　膀胱经：膀胱经分内外膀胱经，内膀胱经在脊柱两侧旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊柱两侧旁开3寸的位置。

　　风池穴：位于项后区，枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。起疏风清热、醒脑安神的功效。

　　大椎穴：第七颈椎棘突下，凹陷处。主温通诸阳、解表发汗、清热开窍、镇静安神的效果。大杼穴：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺清热、疏风通络、强健筋骨的功效。

　　风门穴：第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺解表、益气固表的功效。

　　肺俞穴：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺解表、调补肺气、补虚清热的功效。

　　刮痧的注意事项

　　1、刮痧治疗时忌过饥、过饱。

　　2、刮痧过程中密切观察，避免晕刮，注意保暖、避风寒。

　　3、刮痧结束后多喝温开水，4小时内不宜洗澡。

　　4、两次刮痧间隔5～7天，一般以刮痧区域痧退为宜。

　　5、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者；孕妇的腹部、腰骶部禁止刮痧。

　　结语

　　刮痧穿透力强，不但能化解瘀结，使呼吸顺畅，而且可将气通达更深、更远的部位改善疾病症状。同时，通过刮拭背部特定区域，调动气机、促进循环，达到调理脏腑、保健养生的效果。

　　刮痧虽然简单有效，但操作需谨慎，必须遵循专业指导，以确保安全性和疗效性。愿我们能在冬日里，借助刮痧来调养身心，强壮体魄。■